Alkoholfrei

Wie der Verzicht auf Alkohol unser Leben revolutionierte

Am 1. Januar hat mein Mann beschlossen, eine Pause vom Alkohol einzulegen. Es war kein spontaner Neujahrsvorsatz, der sich an Trends wie „Dry January“ orientiert. Er hat auch keine Probleme mit zu viel Alkohol oder gesundheitliche Beschwerden. Vielmehr wollte er herausfinden, wie sich der Verzicht auf Alkohol auf seine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit auswirken würde. Seine Idee hat mich sofort inspiriert, mitzumachen. Was könnte schließlich besser sein, als gemeinsam ein neues Experiment zu wagen?

In den ersten Tagen fiel uns der Verzicht erstaunlich leicht – und schon bald bemerkten wir die positiven Effekte. Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile, auf Alkohol zu verzichten, die wir gerne mit euch teilen möchten.

Die gesundheitlichen Vorteile eines alkoholfreien Lebens

Besserer Schlaf dank Alkohol-Verzicht

Alkohol hat einen direkten Einfluss auf unsere Schlafqualität. Er hemmt die Produktion von GABA, einem wichtigen Neurotransmitter, der uns entspannt und einschlafen lässt. Zunächst mag es so scheinen, als würde ein Glas Wein das Einschlafen erleichtern, aber langfristig stört Alkohol die tiefen Schlafphasen. Seit wir auf Alkohol verzichten, wachen wir erholter auf, die Nächte sind ruhiger und unsere Energielevel spürbar höher.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, findest du wertvolle Tipps in meinem Blogbeitrag „Schlafprobleme? Erfahre, wie du besser einschlafen, durchschlafen und deine Schlafhygiene verbessern kannst“.

Die Leber als Power-Organ

Unsere Leber ist eines der wichtigsten Organe, wenn es um Entgiftung und Stoffwechsel geht. Doch Alkohol belastet sie enorm und kann langfristig zu Problemen wie einer Fettleber führen. Bereits wenige alkoholfreie Wochen können der Leber helfen, sich zu regenerieren. Unsere Entscheidung, auf Alkohol zu verzichten, hat uns zudem motiviert, bewusster zu essen und die Leber aktiv zu unterstützen.

Falls du mehr über das Thema Fettleber erfahren möchtest, lies gerne meinen Beitrag „Fettleber – eine Zivilisationskrankheit, mit der Sie nicht leben müssen“.

Mentale und körperliche Leistungsfähigkeit

Einer der größten Vorteile, die wir bemerkt haben, ist die gesteigerte mentale Klarheit und körperliche Energie. Ohne die abendliche Flasche Bier oder das Glas Wein hat mein Mann weniger Heisshungerattacken und kann sich besser konzentrieren. Auch beim Sport merken wir beide, wie sich die Ausdauer verbessert hat. Der Verzicht auf Alkohol zeigt, dass man mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen kann.

Alkoholfreie Alternativen für jeden Geschmack

Ein alkoholfreier Lebensstil bedeutet nicht, dass man auf Genuss verzichten muss. Wir haben tolle Alternativen für verschiedene Anlässe gefunden:

  • Sonnentor Sirupe für Mocktails: Mit ihrer Vielfalt an Aromen sind sie die perfekte Basis für erfrischende alkoholfreie Cocktails.

  • Pona „Bitterschön“: Ein Spritzer, der als Aperitif überzeugt und wunderbar zu geselligen Abenden passt.

  • Alkoholfreies Bier: Ich war schon immer ein Fan von alkoholfreiem Bier – für mich gibt es geschmacklich kaum einen Unterschied zu herkömmlichem Bier.

Doch auch wenn wir öfter alkoholfrei genießen, heißt das nicht, dass wir gänzlich auf Alkohol verzichten. In meiner frankofonen Familie genieße ich nach wie vor ein gutes Glas Rotwein mit meinem Schwiegervater – aber eben bewusst und nicht täglich.

Tipps für weniger Alkohol und eine gesunde Leber

Wenn du schon darüber nachdenkst, weniger Alkohol zu trinken, könnte es die perfekte Gelegenheit sein, deine Leber aktiv zu regenerieren. Ein Produkt, das uns dabei unterstützt hat, ist die LeberVitalis Wochen-Kur. Diese fermentierte Superfoodkur hilft der Leber, sich optimal zu regenerieren und sorgt für ein rundum gutes Gefühl.

Fazit: Kleine Schritte, große Veränderungen

Unser alkoholfreier Januar hat uns gezeigt, wie viel Einfluss der Verzicht auf Alkohol auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Mit den richtigen Alternativen und einer bewussten Einstellung kann jeder von den Vorteilen profitieren. Warum also nicht ausprobieren, wie es sich anfühlt, weniger Alkohol zu trinken? Deine Leber, dein Schlaf und deine mentale Klarheit werden es dir danken!

 

martina-wallner-morin

Deine Martina

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Website benutzt Cookies. Wenn Sie die Website weiter nutzen, gehen wir von Ihrem Einverständnis aus. Mehr Infos über Cookies finden Sie hier.